شباب دسوق ع النت

عزيزي الزائرأنت لست مسجل لدينا في المنتدي لذلك سنكون سعداء اذا قمت بالتسجيل في منتدي شباب دسوق ع النت . مع تحيات منتديات شباب دسوق ع النت
شباب دسوق ع النت

أهلاً بك يا زائر في منتديات شباب دسوق ع النت

تتقدم الادارة بفائق الشكر والعرفان لكل اعضاء المنتدي الذين ساهموا بارائهم في المنتدي باضافة مواضيع وردود ونتمني من الاعضاء المزيد من العطاء للمنتدي مع تمنياتنا بالتوفيق
تهنئ الادارة كل ااعضاء بمناسبة عيد الحب وتتمني لكل الاعضاء حياة سعيدة
تطلب ادارة المنتدي مشرفين لجميع اقسام المنتدي وتهيب بكل اعضاء المنتدي من يرغب في الاشراف تسجيل طلبة للاشراف
الادارة: الي كل من يرغب في عمل اعلان في المنتدي يرجي الاتصال علي خدمة العملاء والمبيعات لادارة المنتدي علي رقم 0182245697 وبمناسبة عيد الحب يمكنك وضع اعلاناتك علي المنتدي بسعر رمزي جدا
تتقدم الادارة بارق التهاني والامنيات الي الفرعون بمناسبة عيد ميلادة ونتمني لة دوام الصحة والعافية والعمر الطويل

    وصفات رجيم تنزل 12 كيلو

    شاطر

    ????
    زائر

    وصفات رجيم تنزل 12 كيلو

    مُساهمة  ???? في الأحد يناير 17, 2010 8:46 am

    هذه بعض وصفات الريجيم

    شوربة ممتازة للريجيم و الحمية أيضاً , يقال إنها تنزل 12 كيلو



    المقادير


    كوسااا
    جزر
    فاصوليا
    بازلاء
    بصل
    طماطم (حسب الرغبه)

    طريقة التحضير

    اول شي تجيبون الخضروات وتغسلونها وتقطعونها وتحطونها في قدر صغييررر وتضيفون لها ماء يعني تسلقونها على النار وبعدين تسيبونها تنسلق وفي الاخيرر تضيفون لها البصل بس بعد هو تعطونه فرصه حتى ينضج وتضيفون الفلفل الاسوود على اخر شي ..

    و من الممكن إضلفة مكعب واحد من المرق للتنكيه فقط ..

    و بالهناء و الشفاء سلطه الجبنه البضاء بالزيتون


    المقادير

    مقادير السلطه :

    جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام
    2 طماطم مقثره ومقطعه الي مكعبات
    زيتون اسود مقطع
    ملعقة طعهام زيت زيتون
    خس ورشة زعتر للتزين


    طريقة التحضير

    تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر
    ساندويش التركي خفيف للرجيم

    المقادير

    توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون

    طريقة التحضير

    1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
    2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
    3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا وانشاء الله تعجبكم

    طبق الحمص اللذيذ


    المقادير

    علبة حمص
    ربع كوب طحينة
    ملعقة طعام عصير ليمون
    4-2 فصوص ثوم
    ربع ملعقة صغيرة ملح
    ربع ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)
    4-5 قطع خبز محمص او جزر او كرفس مقطع اصابع



    طريقة التحضير

    نخلط الحمص و الطحينة والليمون و الثوم والملح و الفلفل جيدا في الخلاط الى ان يصبح ناعما و يقدم مع الخبز او اصابع الجزر او الكرفس

    تاكوس الدجاج خاصه للريجيم

    المقادير

    كوب بصل مقطع
    فص ثوم مهروس
    2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
    نصف كوب صلصة طماطم
    1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
    خس مقطع
    حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
    نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
    ملح – فلفل
    رقائق التاكوس او خبز اسمر

    طريقة التحضير

    في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
    نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا
    avatar
    عاشق الرومنسية
    عضو سوبر
    عضو سوبر

    عدد المساهمات : 33
    نقاط : 2993
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009
    العمر : 26

    رد: وصفات رجيم تنزل 12 كيلو

    مُساهمة  عاشق الرومنسية في الأربعاء يناير 20, 2010 7:48 am

    شكرا شكرا بجد دى وصفات على الرجيم حلوة شكرا لك يا عشق القلوب شكرا وجزاكى الله خير Very Happy

    بسوم
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 9
    نقاط : 2825
    السٌّمعَة : -2
    تاريخ التسجيل : 07/01/2010

    رد: وصفات رجيم تنزل 12 كيلو

    مُساهمة  بسوم في الخميس فبراير 18, 2010 5:57 am

    موضوع رااااااااااائع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 21, 2017 9:51 am